GAZA MEDIA – Bukan hanya soal ibadah, Nabi Muhammad juga mengajarkan berbagai hal tentang kehidupan. Demikian juga soal pola makan sehat ala Rasulullah yang kini dipopulerkan kembali oleh dr. Zaidul Akbar.
Dokter Zaidul Akbar adalah praktisi kesehatan yang mempopulerkan Jurus Sehat Rasulullah (JSR). Selain obat-obatan herbal yang dipercaya bisa menyembuhkan berbagai penyakit, dr. Zaidul Akbar juga kerap menjelaskan pola makan sehat yang diterapkan oleh Rasulullah.
1. Mongonsumsi Kurma dalam jumlah ganjil
Buah kurma sangat identik dengan Bulan Ramadan, buah ini dianjurkan untuk dimakan saat berbuka puasa karena manfaat yang dikandungnya. Meski ukurannya yang relatif kecil, kurma sudah lama dikenal akan khasiatnya. Apalagi untuk metabolisme tubuh.
Buah kurma sangat dianjurkan sebagai kudapan berbuka puasa. Sejumlah tulisan bahkan penelitian mengulas tentang faedahnya. Tapi tahukah Anda, ada sunah Rasullullah SAW yang menganjurkan mengonsumsi kurma dalam bilangan ganjil. Semisal, 1, 3, 5, atau 7 butir.
Dalam hadis HR Bukhori dan Muslim, menerangkan salah satu keutamaan makan kurma. “Barang siapa mengonsumsi tujuh butir kurma ajwah pada pagi hari, maka pada hari itu dia tidak akan terkena racun maupun sihir”.
2. Mengonsumsi Makanan Halal dan Bergizi
Tips sehat ala Rasulullah SAW selanjutnya. Rasulullah selama hidupnya, beliau selalu mematuhi dasar hukum Islam untuk tidak memakan makanan haram. Sebab jika Allah SWT sudah memberi larangan, sudah pasti hal itu tidak baik untuk tubuh. Allah SWT berfirman:
“Hai orang-orang yang beriman, makanlah di antara rezeki yang baik-baik yang Kami berikan kepadamu dan bersyukurlah kepada Allah, jika benar-benar hanya kepada Allah kamu menyembah.” (QS Al-Baqarah: 172)
3. Madu
Madu bisa dijadikan obat untuk banyak orang. Hal tersebut pun dimanfaatkan oleh Nabi Muhammad SAW untuk membuat tubuhnya sehat.
Biasanya madu diolah dengan cara dicampur air panas. Racikan tersebut bisa menyembuhkan diare. Bisa juga dicampur dengan merica dan jahe untuk mengatasi batuk dan lendir.
4. Susu
Susu juga merupakan minuman khasiat karena merupakan sumber energi yang utama. Nabi Muhammad SAW pun sangat suka minum susu. Nabi Muhammad SAW berkata, “Susu menghapus panas dari hatimu, seperti menyeka keringat darialismu,”.
Nabi Muhammad SAW sendiri menyukai susu kambing. Kandungan kalium pada susu kambing lebih tinggi dibandingkan susu sapi. Kandungan tersebut dapat menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
5. Makanan Talbinah
Talbinah adalah sejenis sup yang terdiri dari lemak, gandum, madu, dan sayur hijau.
Merujuk buku Sehat Ala Nabi: 365 Tips Sehat Sesuai Ajaran Rasulullah (Mohammad Ali Toha Assegaf, 2015), talbinah baik untuk untuk meningkatkan daya tahan tubuh, mengembalikan keseimbangan tubuh yang terganggu,dan memberikan kekuatan karena mengandung energi yang tinggi.
6. Roti gandum
Dikisahkan bahwa suatu ketika Rasulullah mengajak Jabir bin Abdullah ke rumah salah satu istrinya. Ketika mereka berdua sampai, istri Rasulullah mengeluarkan roti gandum.
Rasulullah dan Jabir memakan roti gandum tersebut bersama dengan cuka. “Ini adalah makanan terbaik penduduk dunia dan penduduk akhirat,” kata Rasulullah ketika diberi hidangan roti gandum sebagaimana hadits riwayat Ibnu Majah. Namun, yang juga perlu diingat bahwa Rasulullah disebutkan tidak pernah berlebihan dengan makanan-makanan favoritnya itu. Beliau makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang. Makan sekedarnya saja. Tidak lantas memenuhi perut dengan makanan yang disukainya.
7. Rutin berpuasa dan berolahraga
Diketahui dalam sebuah hadis, selain puasa Ramadhan, Rasulullah juga sering berpuasa pada hari Senin dan Kamis. Selain sebagai ibadah bagi orang mukmin, puasa juga ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. Bahkan beberapa penyakit berbahaya seperti serangan jantung, hipertensi, diabetes, dan kanker dapat disembuhkan. Rasulullah juga diriwayatkan rutin berolahraga seperti berkuda, memanah, dan berenang. Hal itu menunjukan bahwa tubuh Beliau tidak hanya sehat, tapi juga kuat. Beliau juga pernah lomba lari, gulat, dan bahkan memanah.
